人到中年 如何加强自己的性能力

fjbomb

锻炼治百病，可惜难坚持。。。

大phil

感谢您的分享啊

大phil

练习深蹲，一组做40个

kuerbaobei

我75年的，跟同事好了五年多了，刚开始的时候 天天要，跟老婆硬不起来，跟她在一起，特别容易硬，就是很硬的那种，从来没失败过，每次做都很随意，所以说不要说你四十多了，男人这个年纪除了跟老婆不行，跟任何身外女人都厉害

杨郎

啊这样的技术贴必须要顶啊，在座的各位都是大神

sxsybyj

1）物理拉伸应该能增加长度，但是得持之以恒，天天拉，月月拉，年年拉，长颈鹿的脖子就是这么长起来的。2）俯卧撑可以做，但更重要的是锻炼下体肌肉力量，多练深蹲、多做提肛，多做仰卧抬腿（双腿绷直太高二十厘米即可），这些都可以增加硬度；3）延时方面，可以用喷剂，达克罗宁就不错，不要轻易用延时药物。